Omgaan met hsp

HSP staat voor Hoog Sensitief Persoon. Iedereen is gevoelig, maar sommige mensen zijn gevoeliger dan anderen en kunnen daar hevig last van hebben. Een HSP is vele malen gevoeliger dan normale mensen en reageert extreem op prikkels van de omgeving. Alle indrukken worden heviger gefilterd bij hoog sensitieve mensen. Een feest met harde muziek en veel mensen kan bijvoorbeeld van het ene op het andere moment te veel zijn voor een HSP door de vele prikkels. Ongeveer 1 op de 5 mensen zijn hoog gevoelig. Er is momenteel nog niet heel veel onderzoek gedaan naar de hersenen, maar er wordt gedacht dat hooggevoeligheid erfelijk is.

Voor hooggevoelige mensen is het belangrijk dat ze dit beamen en hier goed mee leren omgaan. Het brengt namelijk ook positieve effecten met zich mee. Een geschikte baan voor iemand met hsp is therapeute, omdat ze emoties van andere mensen goed kunnen aanvoelen. Het is natuurlijk helemaal perfect als iemand met hsp iemand anders met hsp kan helpen. Er zijn namelijk veel verschillende opties voor een hsp behandeling waar je leert omgaan met hooggevoeligheid.

Hoog gevoeligheid is niets om je voor te schamen. Het is handig om de mensen in je buurt (familie, vrienden en collega’s) er van op te hoogte te brengen. Deze mensen kunnen er dan rekening mee houden en weten wat er speelt. Vaak levert het dat veel minder problemen en botsingen met mensen op. Het is vooral belangrijk om er met de mensen die het meest dichtbij je staan over te praten, omdat het vaak voorkomt dat je je gevoelens en frustraties op hun afreageert terwijl ze er niets aan kunnen doen.

Kortom, HSP is niet per definitie een negatieve eigenschap zodra je weet hoe er mee om te gaan en er is genoeg hulp beschikbaar voor mensen die hier moeite mee hebben.

Het kerstgevoel

Ik vind het elk jaar weer een heerlijke tijd: kerst. Hoewel het eigenlijk maar twee dagen zijn, zijn we met z’n allen de hele maand december in de ban van kerst, en waarom ook eigenlijk niet? Kerst betekent voor iedereen iets anders. Voor de één staat het voor geloof, voor de ander voor gezelligheid en familie en weer voor een ander voor lekker eten. Bijna elke familie of vriendengroep heeft wel een bepaalde traditie rondom kerst. Dat kan van alles zijn: elk jaar een kerstdiner houden, met het gezin de kerstboom optuigen, cadeautjes voor elkaar kopen of dagen lang in foute kersttruien rondlopen. Mensen houden van tradities, we vinden het prettig en we worden er gelukkig van om tijd met elkaar door te brengen. In dit artikel benoemen we een aantal leuke dingen om te doen in de kersttijd.

Wat is er leuker dan een mooi opgetuigde kerstboom waar een berg cadeautjes onder ligt? Als je als familie toch al van plan bent om cadeautjes te kopen, doe dat dan alvast een tijdje van tevoren. Op deze manier kun je al dagen of weken genieten van de cadeautjes en speculeren wat er in zal zitten. Je hoeft natuurlijk niet alle cadeautjes al te hebben, je kunt er ook af en toe een pakje bij leggen.

Een andere leuke traditie is om met vrienden of vriendinnen een kerst-sleepover te houden. Ga eerst met z’n allen een foute kersttrui kopen en draag die de hele avond terwijl jullie kerstfilms kijken. Er zijn heel veel leuke kerstfilms te vinden, dus je kunt de hele nacht wel doorgaan! Een paar aanraders zijn: The nightmare before Christmas, A Christmas carol, Love actually, Home alone (alle delen) en Hachiko: a dog’s story.

Wat je ook van plan bent om te doen met kerst, maak er mooie dagen van waarbij je vergezeld bent met vrienden of familie (en bij voorkeur: heel veel lekker eten!). Merry Christmas!

Soorten koffie

De meeste mensen kunnen niet meer zonder: koffie. Er bestaan dan ook een hele hoop verschillende soorten. Espresso, macchiato, ristretto, latte, cappuccino, mokka, caffè lungo, americano en ijskoffie. Voor de beginnende koffiedrinker zullen in dit artikel alle verschillende soorten koffie kort worden toegelicht.

De meeste koffie soorten zijn op espresso gebaseerd. Dit betekent dat het sowieso espresso bevat en in de hoeveelheid van de andere ingrediënten wordt gevarieerd. Een gewone espresso koffie bevat 1 shotje espresso per kopje. Een dubbele espresso bevat zoals de naam al zegt 2 shotjes espresso per kopje.

Een macchiato is in principe hetzelfde als een espresso alleen om de sterke smaak te verzachten is er een laag schuim van melk toegevoegd.

Een ristretto is sterker dan een espresso. Hier wordt namelijk ook een shotje aan toegevoegd, maar hierbij wordt de helft minder water gebruikt.

Een latte is koffie met een espresso shotje en waar gestoomde melk aan toegevoegd is, net als bij een macchiato. Maar hierbij is ook nog een micro schuim toegevoegd.

Het verschil tussen een cappuccino en een latte is dat een cappuccino meer schuim heeft en chocolade bovenop het drankje.

Mokka is een mix tussen cappuccino en warme chocolademelk en dit bevat ook gestoomde melk en micro schuim.

Bij het maken van caffè lungo wordt het water voor een langere tijd toegevoegd. Dit zorgt voor een veel minder sterke smaak.

Bij een americano wordt eerst water in het kopje gedaan en vervolgens laat je hier 2 shotjes espresso op druppelen. Dit zorgt voor een zachtere smaak en een lekker crème laagje.

Als laatst is er ook nog de ijskoffie. Dit is simpel koffie gemengd met ijsblokjes.

Om er achter te komen welke koffie u het lekkerste vindt, is het een goed idee om een koffie proefpakket te kopen. Hierbij krijgt u alle smaken in kleine hoeveelheden, zodat u ze allemaal een keer kunt uittesten. Vervolgens kunt u de koffie kopen die bij u het beste in de smaak viel.