Werknemers en werkgevers kunnen stress ervaren op het werk en dit is het geval wanneer de last zwaarder is dan zij kunnen dragen. Maar wat de stress nou precies veroorzaakt dat is vaak lastig vast te stellen. Stress is een reactie die we ervaren wanneer we denken iets niet meer aan te denken. Als jij bijvoorbeeld een extra taak krijgt op het werk en je durft geen nee te zeggen, dan gebeurt er van alles in je lichaam. Stress is niet erg wanneer het afgewisseld wordt met momenten van herstel, dan kan er namelijk weer balans ontstaan. Stress kan je ook nog eens positief beïnvloeden. Je kan denken: “ik zal mijn uiterste best moeten doen”. als je te veel van jezelf vraagt, dan kan het natuurlijk wel fout gaan.
Wil je minder last van stress dan moet je jezelf een aantal vragen gaan stellen. Vraag je af welke omstandigheden of welke gebeurtenissen je stress geven en wat dat dan doet met je lichaam. Daarna moet je gaan kijken wat je hiermee kan gaan doen. Als je de stress wilt tegengaan dan moet je dus kijken wat ervoor kan zorgen dat je niet meer zoveel last van de stress hebt. Heb jij als werknemer te veel taken, dan moet je misschien een gesprek met je werkgever voeren. Heb je het als werkgever veel te druk? Dan is het waarschijnlijk verstandig om wat meer te gaan uitbesteden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een loonbureau. Door de salarissoftware die wordt aangeboden hoef je geen loonberekeningen meer zelf te maken en de loonstrookjes zijn ook verleden tijd. Ook zijn er vast nog genoeg andere taken die je kunt gaan uitbesteden, waardoor jij niet meer zo veel stress ervaart. Te veel stress kan leiden tot een burn-out en dit wil je als werkgever en als werknemer voorkomen.