Omgaan met hsp

HSP staat voor Hoog Sensitief Persoon. Iedereen is gevoelig, maar sommige mensen zijn gevoeliger dan anderen en kunnen daar hevig last van hebben. Een HSP is vele malen gevoeliger dan normale mensen en reageert extreem op prikkels van de omgeving. Alle indrukken worden heviger gefilterd bij hoog sensitieve mensen. Een feest met harde muziek en veel mensen kan bijvoorbeeld van het ene op het andere moment te veel zijn voor een HSP door de vele prikkels. Ongeveer 1 op de 5 mensen zijn hoog gevoelig. Er is momenteel nog niet heel veel onderzoek gedaan naar de hersenen, maar er wordt gedacht dat hooggevoeligheid erfelijk is.

Voor hooggevoelige mensen is het belangrijk dat ze dit beamen en hier goed mee leren omgaan. Het brengt namelijk ook positieve effecten met zich mee. Een geschikte baan voor iemand met hsp is therapeute, omdat ze emoties van andere mensen goed kunnen aanvoelen. Het is natuurlijk helemaal perfect als iemand met hsp iemand anders met hsp kan helpen. Er zijn namelijk veel verschillende opties voor een hsp behandeling waar je leert omgaan met hooggevoeligheid.

Hoog gevoeligheid is niets om je voor te schamen. Het is handig om de mensen in je buurt (familie, vrienden en collega’s) er van op te hoogte te brengen. Deze mensen kunnen er dan rekening mee houden en weten wat er speelt. Vaak levert het dat veel minder problemen en botsingen met mensen op. Het is vooral belangrijk om er met de mensen die het meest dichtbij je staan over te praten, omdat het vaak voorkomt dat je je gevoelens en frustraties op hun afreageert terwijl ze er niets aan kunnen doen.

Kortom, HSP is niet per definitie een negatieve eigenschap zodra je weet hoe er mee om te gaan en er is genoeg hulp beschikbaar voor mensen die hier moeite mee hebben.

Soorten koffie

De meeste mensen kunnen niet meer zonder: koffie. Er bestaan dan ook een hele hoop verschillende soorten. Espresso, macchiato, ristretto, latte, cappuccino, mokka, caffè lungo, americano en ijskoffie. Voor de beginnende koffiedrinker zullen in dit artikel alle verschillende soorten koffie kort worden toegelicht.

De meeste koffie soorten zijn op espresso gebaseerd. Dit betekent dat het sowieso espresso bevat en in de hoeveelheid van de andere ingrediënten wordt gevarieerd. Een gewone espresso koffie bevat 1 shotje espresso per kopje. Een dubbele espresso bevat zoals de naam al zegt 2 shotjes espresso per kopje.

Een macchiato is in principe hetzelfde als een espresso alleen om de sterke smaak te verzachten is er een laag schuim van melk toegevoegd.

Een ristretto is sterker dan een espresso. Hier wordt namelijk ook een shotje aan toegevoegd, maar hierbij wordt de helft minder water gebruikt.

Een latte is koffie met een espresso shotje en waar gestoomde melk aan toegevoegd is, net als bij een macchiato. Maar hierbij is ook nog een micro schuim toegevoegd.

Het verschil tussen een cappuccino en een latte is dat een cappuccino meer schuim heeft en chocolade bovenop het drankje.

Mokka is een mix tussen cappuccino en warme chocolademelk en dit bevat ook gestoomde melk en micro schuim.

Bij het maken van caffè lungo wordt het water voor een langere tijd toegevoegd. Dit zorgt voor een veel minder sterke smaak.

Bij een americano wordt eerst water in het kopje gedaan en vervolgens laat je hier 2 shotjes espresso op druppelen. Dit zorgt voor een zachtere smaak en een lekker crème laagje.

Als laatst is er ook nog de ijskoffie. Dit is simpel koffie gemengd met ijsblokjes.

Om er achter te komen welke koffie u het lekkerste vindt, is het een goed idee om een koffie proefpakket te kopen. Hierbij krijgt u alle smaken in kleine hoeveelheden, zodat u ze allemaal een keer kunt uittesten. Vervolgens kunt u de koffie kopen die bij u het beste in de smaak viel.

Tennis wordt populairder

Tennis is een geliefde sport in Nederland. Niet zo gek, want het is leuk om te spelen met kennissen en familieleden. Het is goed te leren en kan ook op latere leeftijd nog goed beoefend worden. Er is vaak wel een tennisbaan in de buurt en bij de meeste tennisbanen kan je tegen een acceptabele contributie in het zomerseizoen de baan op. De meeste banen in Nederland zijn van gravel gemaakt, maar andere ondergronden als gras en hardcourt komen ook wel voor. Voor iedere ondergrond zijn er speciale schoenen, maar wie vooral lekker buiten zal gaan tennissen zal genoeg hebben aan de gravel tennisschoen. Gravel, wat eigenlijk vermalen puin en bakstenen is, is goedkoop in aanleg en daarom geliefd bij veel tennisverenigingen. Wel heeft het goede zorg nodig. Zo zal je na iedere partij de baan moeten vegen.

 

Het belangrijkste bij de aanschaf van tennisproducent is het tennisracket. Uiteindelijk zal je iedere bal met je racket terug moeten slaan en daarom dient deze van goede kwaliteit te zijn. Denk daarbij aan het materiaal waar de bal op komt en ook de behuizing hiervan dient goed te zijn. Daarnaast moet het zo zijn dat het handvat goed is beet te houden. Zo voorkom je dat het racket wegschiet uit je handen. Je moet voldoende grip hebben want de krachten op het racket kunnen groot zijn. Voor goede en betaalbare tennisrackets kies je het beste voor Head tennisrackets. Deze zijn voor de ervaren tennisser zeer geschikt, maar ook de minder ervaren tennisser vindt hier passende modellen. De Head Graphene bijvoorbeeld is uitermate mee geschikt als je wilt beginnen met tennis, maar het ook wel een klein beetje serieus wenst te nemen. Als je er dus voor kiest om te gaan tennissen, zorg er dan voor dat je over de juiste middelen beschikt om van deze hobby een succes te maken.

Ortho voor volwassenen

De tandarts. Ja, hij of zij is heel belangrijk, maar je gaat er nooit heel graag heen. Dat kan al iets zijn, dat je vanuit de jeugd hebt mee gekregen. Zo zullen velen van ons misschien de schooltandarts nog wel kennen. Er kwam een busje het plein op gereden en eens was het jouw beurt om op die stoel plaats te nemen. Zeker de tandartsen in die tijd schroomden niet om zonder verdoving hier en daar een tand of kies te trekken. Hij werd ook wel de ‘bekkenbeul’ genoemd. Er hebben in het busje veel mensen een trauma opgelopen. Gelukkig is de schooltandarts tegenwoordig een verdwenen beroep. Door de uitbreiding in het zorgstelsel kunnen kinderen onder de 18 jaar veelal op kosten van de staat naar een reguliere tandarts.

 

De tandartsen van nu zijn een stuk moderner en verbeterd ten opzichte van de tandarts van zestig jaar terug. Toch kan het nog steeds vervelend zijn om naar de tandarts te moeten. Soms moet je we. Een verstandskies trekken bijvoorbeeld. Hoewel je de klemtoon op verschillende lettergrepen van dit woord kunt leggen, zie je vaak dat de verstandskies getrokken moet worden bij jongvolwassenen en dat hiermee dus ook het verstand zou komen. Ook als volwassene ontkom je er soms niet aan om naar de orthodontist te moeten. Ook wanneer je je kinderjaren al ver achter je hebt gelaten, is het soms nodig om het een en ander recht te krijgen in de mond. Gelukkig bestaat er goede orthodontie. De orthodontie volwassene kan je helpen je gebit weer op orde te krijgen. Buiten dat het soms niet anders kan, is het ook voor het gezicht een hele verbetering als alles weer netjes recht staat. Kies bijvoorbeeld voor Orfeo als je zeker wil weten dat de orthodontie in goede handen is. Met al hun ervaring helpen ze veel volwassenen weer naar een ‘zo goed als nieuw’-gebit.

Zolpidem om slapeloosheid te behandelen

Zolpidem; benzodiazepine of toch niet?

Zolpidem, een modern hypnoticum uit een klasse geneesmiddelen die vergelijkbaar is met benzodiazepines, wordt typisch voorgeschreven om slaap te induceren. Het wordt gebruikt in een dosis van Zolpidem 10 mg met een halfwaardetijd van 2 uur. De effecten zijn dus beperkt in tijd.

Het onderscheidt zich van andere slaappillen zoals barbituraten, cyclopirolonen en benzodiazepines. Echter werkt het net zoals veel andere benzodiazepines in op de GABA receptor in de hersenen, maar zelf is het geen benzodiazepine. Zolpidem kan meer worden gezien als hypnotisch. De spierverslappende werking die het effect is van veel benzodiazepines blijft uit na het gebruik van deze slaappil.

 

Bijwerkingen van Zolpidem

Artsen waarschuwen voor de bijwerkingen die deze kalmerende middelen kunnen hebben. Overgeven en dysporische reacties zijn vaak gemelde bijwerkingen. Ook kunnen tolerantie en afhankelijkheid gerelateerd worden aan dit geneesmiddel. Het gebruik van benzodiazepines of benzodiazepine-gerelateerde geneesmiddelen kan leiden tot de ontwikkeling van lichamelijke en geestelijke afhankelijkheid aan de stoffen die deze bevatten. Het risico op verslaving neemt toe met de dosis en de duur van de behandeling en is hoger bij patiënten met een voorgeschiedenis van alcoholisme of drugsmisbruik. Lichamelijke afhankelijkheid bij de plotselinge stopzetting van de behandeling zal gepaard gaan met onttrekkingssymptomen zoals hoofdpijn of spierpijn, duidelijke angst, spanning, rusteloosheid, verwarring, prikkelbaarheid en slapeloosheid. In ernstige gevallen kunnen de volgende symptomen optreden: ontkalking, depersonalisatie, hyperacusia, verdoofdheid, overgevoeligheid voor licht, geluiden en fysiek contact, hallucinaties en epileptische aanvallen.

Bij het staken van de behandeling met hypnotica kan er een rebound effect optreden. De slapeloosheid kan terugkeren in een meer uitgesproken vorm. Het kan vergezeld gaan van andere reacties zoals stemmingswisselingen, angst en rusteloosheid. Het is belangrijk om de patiënt te waarschuwen over de mogelijkheid van het rebound fenomeen om zo de angst te minimaliseren die deze symptomen kunnen begeleiden wanneer de behandeling wordt stopgezet.

 

Zolpidem als receptgeneesmiddel

Zolpidem kopen zonder voorschrift is niet mogelijk. Het mag enkel onder het toeziend oog en met het advies van een specialist worden ingenomen. Het gebruik van hypnotiserende geneesmiddelen mag enkel op korte termijn en in lage dosissen gebeuren. Het wordt maximaal 2 of 3 nachten na elkaar aanbevolen. Bij langdurige chronische slapeloosheid zal uw arts of zorgverlener samen met u op zoek gaan naar de onderliggende oorzaak van dit vervelende probleem. Ondanks de risico’s die Zolpidem met zich meebrengt, blijven de resultaten verrassend efficiënt en blijven ze artsen verbazen.